La sophrologie

La sophrologie associe relaxation, respiration, exercices corporels simples et visualisation positive. Elle nous apprend comment retrouver l’équilibre en maîtrisant le stress et les émotions. Elle est adaptée aux adultes comme aux enfants.

Pour quoi ?

  • Bien-être, détente,
  • Gestion du stress de la vie quotidienne (travail, vie personnelle...) 
  • Accompagner les deuils  et les séparations
  • Atténuer l'anxiété
  • Préparation examen, concours, entretien d’embauche,  épreuve sportive
  • Dynamiser ses ressources : calme, confiance, concentration, mémoire…
  • Se libérer de peurs irraisonnées : peur de conduire, prendre l’avion…
  • Préparer sa maternité sereinement
  • Améliorer le sommeil
  • Acouphènes
  • Préparer une opération chirurgicale
  • S’aider à la rééducation
  • Mieux gérer la douleur

Equilibre et bien être

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La sophrologie invite à :

  • mieux vivre la relation à son corps en développant des sensations agréables, grâce notamment au relâchement des tensions et à des exercices corporels faciles,
  • redécouvrir la respiration,  mieux l’utiliser et en faire une alliée,
  • être plus fort psychologiquement en accédant aux ressources qui sont en chacun,
  • développer les capacités de maîtrise des émotions et des pensées.

En apprenant à gérer l’inévitable stress de la vie, elle contribue au maintien de notre équilibre. Il s’agit également, en développant une meilleure relation à soi-même, d’améliorer la relation aux autres.